FOLLISTI DI CORSA nel 2020 !!! - Pagina 3
Re dollaro e la sua debolezza: per Credit Suisse Ť l’inizio di un lungo bear market
Ancora una seduta all’insegna della debolezza per il dollaro. Questa mattina il Dollar Index, che misura il valore del dollaro statunitense in relazione a un paniere di valute straniere, si …
Dazi: Trump conferma tariffe sui prodotti Ue. Graziata l’Italia, colpite Francia e Germania
Italia graziata dall'amministrazione Trump sulle tariffe. Niente nuovi dazi Usa sui prodotti agroalimentari Made in Italy rispetto all’ipotesi iniziale di estendere gli aumenti tariffari anche a vino, olio e pasta. …
Piazza Affari in altalena, bene i bancari guidati da Banco Bpm. Oggi nuovo test asta Btp
Piazza Affari prova a schivare le vendite, ma prevale la caurela in una giornata partita in moderato ribasso in tutta Europa. Dopo i recenti rialzi, a Milano la seduta è …
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  1. #21
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    Oggi 5x600@4,10+400@4,45

    Dovrebbe essere un allenamento per preparare i 5000 (@4,15 per ora)

  2. #22
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    Oggi 5x600@4,10+400@4,45

    Dovrebbe essere un allenamento per preparare i 5000 (@4,15 per ora)
    HIGHLANDER....

  3. #23

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    Stamani solito medio....
    18km, a 4.50 di media....

  4. #24
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    Stamattina test sui 5k: 21'38''
    Questi i parziali: 4,25-4,24-4,23-4,14-4,12

  5. #25
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    Dopo 2 settimane ho replicato: 5x600@4,10+400@4,45

    21' 41''

  6. #26
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    Oggi 8km@4'30''

  7. #27
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    Oggi ho ripreso con le ripetute.

    6x1000 rec.90'' da fermo.

    4,24 - 4,20 - 4,13 - 4,14 - 4,20 - 4,08

    Tempi molto alti, ma almeno la respirazione era buona.

    Vediamo se miglioro un po'..
    Stesso allenamento oggi (a 28 gradi all'ombra):

    4,06 - 4,04 - 4,04 - 4,11 - 4,15 - 4,04

  8. #28
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    Fatto test sui 10k.
    44'48''.
    Agosto mi riposo.
    FarÚ mantenimento: bici corsa e palestra senza esagerare.

  9. #29
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    Fatto test sui 10k.
    44'48''.
    Agosto mi riposo.
    FarÚ mantenimento: bici corsa e palestra senza esagerare.
    devi ancora limare 10'....

    un pÚ alla volta...

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