FOLLISTI DI CORSA nel 2020 !!! - Pagina 2
Mattone, azioni, oro o bitcoin? La classifica delle differenti preferenze d’investimento di Millennials, donne e Over 55
Nonostante il lockdown e l’emergenza Covid, gli italiani continuano a considerare il mattone come un investimento sicuro e redditizio. Il settore sta vivendo un importante rilancio che gli ha permesso …
Ftse Mib: chi vince e chi perde, solo 7 titoli immuni da bufera Covid
La pandemia ha copito duramente economia e mercati. Per le aziende le ricadute del lockdown si sono fatte sentire soprattutto sui dati del secondo trimestre. Le aziende che generano la …
Posizioni nette corte: Maire la più shortata di Piazza Affari, tra i primi 4 anche Bper e Banco
Dall?aggiornamento di oggi di Consob sulle posizioni nette corte (PNC) si apprende che il titolo più shortato a Piazza Affari è Maire Tecnimont con 2 posizioni short aperte per una quota …
Tutti gli articoli
Tutti gli articoli Tutte le notizie

  1. #11

    Data Registrazione
    Apr 2020
    Messaggi
    469
    Mentioned
    1 Post(s)
    Quoted
    268 Post(s)
    Potenza rep
    5422374
    Citazione Originariamente Scritto da Waiting Visualizza Messaggio
    E come hai fatto a non aumentare di peso senza fare sport?
    Complimenti!
    Io farei anche qualche uscita in bici per riprendere con gradualità.. visto il periodo poi..
    Ho una costituzione fisica che non prevede grosse masse muscolari, ho fibre piuttosto lunghe. Tengo a bada la "pancetta" con una sana alimentazione, ho quasi del tutto eliminato alcuni cibi.
    Questa settimana quasi sempre pioggia (sigh), ma se il tempo si rimette riprenderò a correre almeno 2/3 giorni alla settimana.
    Ma, ripeto, una eventuale seconda ondata del contagio mi spiacerebbe molto, poiché in inverno prediligo la piscina.
    Let's think positive !
    Ultima modifica di Nardi; 12-06-20 alle 07:21

  2. #12

    Data Registrazione
    Apr 2020
    Messaggi
    469
    Mentioned
    1 Post(s)
    Quoted
    268 Post(s)
    Potenza rep
    5422374
    Praticavo atletica a livello agonistico, poi smisi a 24 anni.
    Da circa 4 anni ho ripreso (ho 59 anni) alternando corsa, ginnastica e nuoto, senza esagerare per intensità.
    Stare fermo una settimana mi "destabilizza", figuratevi come mi sentivo durante il lockdown...
    Ultima modifica di Nardi; 12-06-20 alle 07:23

  3. #13
    L'avatar di ERG
    Data Registrazione
    Mar 2004
    Messaggi
    42,624
    Blog Entries
    1
    Mentioned
    14 Post(s)
    Quoted
    2915 Post(s)
    Potenza rep
    42949689

  4. #14
    L'avatar di Waiting
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    9,668
    Mentioned
    0 Post(s)
    Quoted
    278 Post(s)
    Potenza rep
    0
    Oggi ho ripreso con le ripetute.

    6x1000 rec.90'' da fermo.

    4,24 - 4,20 - 4,13 - 4,14 - 4,20 - 4,08

    Tempi molto alti, ma almeno la respirazione era buona.

    Vediamo se miglioro un po'..

  5. #15
    L'avatar di Waiting
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    9,668
    Mentioned
    0 Post(s)
    Quoted
    278 Post(s)
    Potenza rep
    0
    Citazione Originariamente Scritto da Nardi Visualizza Messaggio
    Praticavo atletica a livello agonistico, poi smisi a 24 anni.
    Da circa 4 anni ho ripreso (ho 59 anni) alternando corsa, ginnastica e nuoto, senza esagerare per intensità.
    Stare fermo una settimana mi "destabilizza", figuratevi come mi sentivo durante il lockdown...
    Sembra che la bici non ti piaccia...
    Vai anche di camminate a passo svelto come suggerisce Erg.

    P.S. C'è chi nel lockdown ha fatto il criceto in giardino

  6. #16

    Data Registrazione
    Apr 2020
    Messaggi
    469
    Mentioned
    1 Post(s)
    Quoted
    268 Post(s)
    Potenza rep
    5422374
    Citazione Originariamente Scritto da Waiting Visualizza Messaggio
    Oggi ho ripreso con le ripetute.

    6x1000 rec.90'' da fermo.

    4,24 - 4,20 - 4,13 - 4,14 - 4,20 - 4,08

    Tempi molto alti, ma almeno la respirazione era buona.

    Vediamo se miglioro un po'..
    Tempi ottimi, visto il recupero di 90".
    Fatti in pista o su strada ?
    Se non sono indiscreto, quanti anni hai ?

  7. #17

    Data Registrazione
    Apr 2020
    Messaggi
    469
    Mentioned
    1 Post(s)
    Quoted
    268 Post(s)
    Potenza rep
    5422374
    Citazione Originariamente Scritto da Waiting Visualizza Messaggio
    Sembra che la bici non ti piaccia...
    Vai anche di camminate a passo svelto come suggerisce Erg.

    P.S. C'è chi nel lockdown ha fatto il criceto in giardino
    In effetti la bici non mi piace granché, mi sembra sviluppi solo le gambe.
    Poi, vivendo in città, temo il traffico.
    Camminate le faccio, ma dopo un po' mi viene voglia di allungare il passo e di corricchiare .

    Comunque, ho ripreso a correre: due/tre giorni alla settimana, ogni seduta 1 ora complessiva di corsa, intervallata ogni 15 minuti da ginnastica.
    Ogni tanto qualche allungo.
    Alla mia età preferisco non esagerare: in passato sono incappato in qualche infortunio (stiramento, distorsioni) e so cosa vuol dire stare fermo...

    Se il tempo è brutto, faccio ginnastica per braccia e tronco a casa.
    Per la piscina coperta penso di riprendere a settembre, sperando che il corona virus sparisca. Il nuoto mi manca molto...

  8. #18
    L'avatar di ERG
    Data Registrazione
    Mar 2004
    Messaggi
    42,624
    Blog Entries
    1
    Mentioned
    14 Post(s)
    Quoted
    2915 Post(s)
    Potenza rep
    42949689
    assicuro che fare un'oretta circa ( km7, in 57'58") di camminata veloce su un percorso pianeggiante( non tecnica di marcia, ma camminata), a questi ritmi basta e avanza, e non crea guai muscolari,--->

    (provare per credere, tanto per iniziare, poi naturalmente si può allungare...)
    Immagini Allegate Immagini Allegate FOLLISTI DI CORSA nel 2020 !!!-immagine-1.jpg 

  9. #19
    L'avatar di Waiting
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    9,668
    Mentioned
    0 Post(s)
    Quoted
    278 Post(s)
    Potenza rep
    0
    Citazione Originariamente Scritto da Waiting Visualizza Messaggio
    Oggi ho ripreso con le ripetute.

    6x1000 rec.90'' da fermo.

    4,24 - 4,20 - 4,13 - 4,14 - 4,20 - 4,08

    Tempi molto alti, ma almeno la respirazione era buona.

    Vediamo se miglioro un po'..
    Oggi un po' meglio, anche se l'ultima ero proprio cotto.

    4,13 - 4,12 - 4,11 - 4,15 - 4,11 - 4,15

  10. #20
    L'avatar di ERG
    Data Registrazione
    Mar 2004
    Messaggi
    42,624
    Blog Entries
    1
    Mentioned
    14 Post(s)
    Quoted
    2915 Post(s)
    Potenza rep
    42949689

Accedi