FOLLISTI DI CORSA nel 2019 !!! - Pagina 5
Analisi stagionalità non lascia dubbi: concentrarsi su Piazza Affari grave errore. Nasdaq e S&P 500 rulli compressori
Riprendiamo l?analisi recentemente pubblicata sulla stagionalità degli indici europei per analizzare quella degli indici USA (S&P 500 e Nasdaq 100) e tirare le fila del discorso. Il risultato dell?analisi dell?Ufficio …
Tesoretto spread: Bankitalia quantifica l’effetto del calo di 100 pb
Pil in crescita dello 0,9% quest’anno, dello 0,9% nel 2021 e in lieve e ulteriore accelerazione nel 2022 all'1,1 per cento. Così La Banca d'Italia nel suo ultimo Bollettino in …
Posizioni nette corte: si aggiungono due shortisti su Ubi Banca, ingresso di Fincantieri
Dall?aggiornamento di oggi di Consob sulle posizioni nette corte (PNC) si apprende che il titolo più shortato a Piazza Affari è UBI Banca con 8 posizioni short aperte per una …
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  1. #41
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    Ci dovrai lavorare un pochettino….
    Anche perché alla luce di quanto fatto ieri, attualmente sui 10.000 dovresti valere intorno ai 44'30"....
    CERTO CHE ANDARE 35"/KM PIU' VELOCE..., a meno che non abbia scherzato in quella gara...
    vediamo come vengono quei prossimi 8, e che sensazioni avrà (...controllare bpm, adesso che ha lo strumento)

  2. #42
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    Ci dovrai lavorare un pochettino….
    Anche perché alla luce di quanto fatto ieri, attualmente sui 10.000 dovresti valere intorno ai 44'30"....
    Ci lavorerò su qualche mese.
    Ieri non ho tirato comunque: avevo almeno 10'' di margine.
    Credo che un 10km tirato lo potrei chiudere in 43'00'' ora come ora.

  3. #43
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    CERTO CHE ANDARE 35"/KM PIU' VELOCE..., a meno che non abbia scherzato in quella gara...
    vediamo come vengono quei prossimi 8, e che sensazioni avrà (...controllare bpm, adesso che ha lo strumento)
    Si si.. Avevo scritto presa come allenamento a ritmo medio\facile.. Avevo margine si.

  4. #44
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    Ci lavorerò su qualche mese.
    Ieri non ho tirato comunque: avevo almeno 10'' di margine.
    Credo che un 10km tirato lo potrei chiudere in 43'00'' ora come ora.
    ah beh,...qualche mese con lavori qualitativi,...progressivamente e con cautela per evitare le solite insidie , che sono sempre in agguato quando si fa sul serio ( ed i parziali dovranno essere più veloci del RG)------> 4'/km ?

  5. #45

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    Citazione Originariamente Scritto da Waiting Visualizza Messaggio
    Ci lavorerò su qualche mese.
    Ieri non ho tirato comunque: avevo almeno 10'' di margine.
    Credo che un 10km tirato lo potrei chiudere in 43'00'' ora come ora.

    Diciamo che siamo ai limiti….
    Si si…. gli allenamenti qualitativi, ecc ecc.…
    Ma MOLTO dipende però dalla tua attuale età e dal tuo attuale rapporto peso altezza, insomma TUTTO dipende dalla tua attuale condizione atletica…..
    Perché un conto è se attualmente sei 5 kg sopra il tuo peso forma…. ed un altro conto è se sei invece sul tuo peso forma….
    Insomma nel secondo caso la vedo dura….
    Nel primo, abbastanza fattibile…..

    Un consiglio: se hai qualche kilo da limare, prima di spezzarti di fatica e di lavori, lima il peso !

  6. #46
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    Diciamo che siamo ai limiti….
    Si si…. gli allenamenti qualitativi, ecc ecc.…
    Ma MOLTO dipende però dalla tua attuale età e dal tuo attuale rapporto peso altezza, insomma TUTTO dipende dalla tua attuale condizione atletica…..
    Perché un conto è se attualmente sei 5 kg sopra il tuo peso forma…. ed un altro conto è se sei invece sul tuo peso forma….
    Insomma nel secondo caso la vedo dura….
    Nel primo, abbastanza fattibile…..

    Un consiglio: se hai qualche kilo da limare, prima di spezzarti di fatica e di lavori, lima il peso !
    beh, intanto invertirei la casistica delle possibilità...
    poi...glieli chiesi i dati antropometrici... fu un pò perplesso e quasi si mise a ridere, però vedo che mi confermi che non furono domande balzane
    in ogni caso ha una struttura armonica e proporzionata ,...poi se ultimamente si sia panetùnnato , non lo so

  7. #47
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    Purtroppo sto andando nella direzione opposta col peso, visto che faccio palestra questo periodo.

  8. #48
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    Purtroppo sto andando nella direzione opposta col peso, visto che faccio palestra questo periodo.
    beh, ma sta storia della palestra ...devi fare una scelta no?
    io, ai tempi, con i pesi facevo forza veloce e resistente, senza ingrossarmi- come hai visto-, perchè contemporaneamente gareggiavo anche nello sci nordico ( e ti assicuro che i fondisti sono tra i più tosti al mondo ), ma a te che ti serve?

  9. #49

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    Purtroppo….
    Il peso nella corsa è quasi tutto, da solo vale almeno i due/terzi del tutto…..
    Un pò come l'altezza, nella pallavolo…..

  10. #50
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    Alla fine ho fatto un 5km tirato a 4,14 e poi altri 5km a ritmo medio a 4,35.


    Direi molto meglio del previsto, visti anche i battiti:
    Garmin Connect

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