Come si fà a rallentare i pensieri?

allnightlong1 · 27-08-09, 17:02

avete metodi seri?

marcobrasich · 27-08-09, 17:12

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Originalmente inviato da allnightlong1

avete metodi seri?

Tecniche di rilassamento (es: Yoga), oppure se è una cosa dovuto ad un forte dolore psichico (morte di un familiare) o ad un fortissimo stress conviene rivolgersi ad un medico che potrebbe incominciare a prescrivere (per es.) delle benzodiazepine (valium).

Ciao.

roberto · 27-08-09, 17:22

sauna seguita da vasca gelata.

vivissima · 27-08-09, 17:22

potresti iniziare dalla respirazione; questo lo puoi fare sia coricato a terra (i primi tempi ti concentri maggiormente) poi da seduto.

ti metti supino, e segui il tuo respiro, non pensandolo ma sentendolo, inspiri ed espiri sempre più lentamente, ampliando i tempi tra un'operazione e l'altra.
anche aiutandoti con la 'respirazione quadrata', ovvero, inspiri poi salti un tempo e trattieni il respiro, espiri e salti nuovamente un tempo.

quando ti distrai e cominci a lavorare con il mentale (e capiterà) lasci correre i pensieri e riprendi con la respirazione.
piano piano acquisterai fiducia... e diventerà sempre più semplice e duraturo.

allnightlong1 · 27-08-09, 18:50

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Originalmente inviato da marcobrasich

Tecniche di rilassamento (es: Yoga), oppure se è una cosa dovuto ad un forte dolore psichico (morte di un familiare) o ad un fortissimo stress conviene rivolgersi ad un medico che potrebbe incominciare a prescrivere (per es.) delle benzodiazepine (valium).

Ciao.

no farmaci, preferirei il vino rosso

PeloLungo · 28-08-09, 08:37

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Originalmente inviato da allnightlong1

avete metodi seri?

....comicia ad eliminare le Borze Eztere....

allnightlong1 · 28-08-09, 08:40

Citazione:

Originalmente inviato da PeloLungo

....comicia ad eliminare le Borze Eztere....

solo fi.ca italiana

allnightlong1 · 28-08-09, 09:34

vorrei iniziare a leggere una trilogia

27-08-09, 17:02	#1 (permalink)
allnightlong1 Mod del popolo Data registrazione: Oct 2007 Messaggi: 21,385 Popolarità: 0	Come si fà a rallentare i pensieri? avete metodi seri?

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27-08-09, 17:22	#3 (permalink)
roberto Insopportabile Data registrazione: Aug 1999 Messaggi: 29,935 Popolarità: 42949685	sauna seguita da vasca gelata.

27-08-09, 17:22	#4 (permalink)
vivissima Member Data registrazione: Jan 2007 Messaggi: 26,340 Popolarità: 42949678	potresti iniziare dalla respirazione; questo lo puoi fare sia coricato a terra (i primi tempi ti concentri maggiormente) poi da seduto. ti metti supino, e segui il tuo respiro, non pensandolo ma sentendolo, inspiri ed espiri sempre più lentamente, ampliando i tempi tra un'operazione e l'altra. anche aiutandoti con la 'respirazione quadrata', ovvero, inspiri poi salti un tempo e trattieni il respiro, espiri e salti nuovamente un tempo. quando ti distrai e cominci a lavorare con il mentale (e capiterà) lasci correre i pensieri e riprendi con la respirazione. piano piano acquisterai fiducia... e diventerà sempre più semplice e duraturo.

28-08-09, 09:34	#8 (permalink)
allnightlong1 Mod del popolo Data registrazione: Oct 2007 Messaggi: 21,385 Popolarità: 0	vorrei iniziare a leggere una trilogia

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